ケトルベルトレーニング

こんばんは！

題名にもありますが、ケトルベルをご存知でしょうか？

ケトルベルとは、

ハンドルが付いた鉄球をイメージしていただければと思います

こんな感じです！

最近ケトルベルトレーニングにはまっています！

なぜなら、短い時間で全身を鍛えることが出来るからです！

しかも、高強度のトレーニングができます！

普段私も、ウエイトトレーニングはやっているのですが、

もうすぐ、新生活が始まり、筋トレも隙間時間でやることになると思い

購入を決めました。

やってみると、メニューにもよりますが

かなりきつい💦

本日はスナッチと呼ばれるめにゅーを中心に

下半身（特におしり）を鍛えました！

普段スクワット等をしているのに、疲労が来ています

他にも色んな種目ができるので、今度紹介しようと思います。

全身をハードに鍛えれて、時間も４０分程度で終えることができました！

重さも、２キロ～あるみたいなので、女性でにも人気のトレーニングです

隙間時間の活用で時短で効果のあるトレーニングしたい人、

筋トレを何から始めたらいいかわからない人

特に下半身を鍛えたい人に

　　　　　　　　　　特にオススメだと思います！

ちなみに、女性が、男性の年を感じる部位はお尻という意見が多いそうです！

垂れているお尻を見ると年を感じるそうです

とりあえずケトルベルトレーニングをすれば間違いないです！

私もケトルベルについてもっと調べて実践しようと思います！

良い体を目指して.....

話はかわりますが、料理も実践できました！

盛り付けをもっと頑張ろうと思いました（笑）

ありがとうございました！

おやすみなさい